补铁补钙,还能防治便秘,一款简单却超有营养的米糊

娃娃菜味道甘甜,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2-3倍;是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。具有防治便秘的功效。

菜名:娃娃菜米糊

适合月龄:6月+

食材准备:娃娃菜少许,含铁米粉50克

工具:菜刀,菜板,搅拌机,蒸锅,碗

制作步骤

1、娃娃菜切碎,放入清水中浸泡清洗

2、水烧开后加入娃娃菜,将娃娃菜煮熟

3、煮熟的娃娃菜捞出,放入搅拌机搅打成细腻无颗粒的泥状

4、盛入碗中

5、米粉和娃娃菜的比例为10:1

6、含铁米粉用温水调成均匀的糊状

7、倒入娃娃菜泥搅拌均匀即可

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