备孕期如何增加受孕机会?

1.健康的饮食规律,全面的营养摄取。恰当饮食,改善营养平衡,保持一个健康的体重很必要。男性体内的锌缺乏会导致睾丸激素分泌过低,减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物等,而女性则可以常喝清茶,研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的概率会提升7倍。
2.戒掉烟酒和其他不健康的食物。较多的酒精能够影响精子和卵子的质量,酒精中毒的卵子可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍,也会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎儿的发育;烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,当中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用它会影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎儿畸形,有些有害诱变物质会导致男性精子数量下降,甚至阳痿。
3.穿宽松、舒适的内外衣裤。在准备怀孕之前,夫妻双方尽量选择舒适、宽松、透气性好的内外衣裤,因为男性的精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,而女性如果经常穿紧身裤也会影响血液循环和汗液、分泌物的正常排泄,不利于创造一个好的孕育环境。
4.计算排卵期。想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。排卵预测器是提升受孕机会的好帮手,它能迅速而准确地检测到尿液中黄体激素是否增加,从而计算出是否到了排卵期。
5.利用最佳时期。受孕前一个月内,同房次数不宜过频,最好按女方排卵期一次成功。而且,男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨最为活跃,并且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。
6.停止避孕药的服用。想要生宝宝的女性,至少应提前三个月停止服用避孕药。这样,生理周期才能恢复正常,才能更好地计算出受孕时间。
7.选择恰当的姿势。研究表明,男上女下式的姿势能够使精子更加深入地到达子宫内部,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。需要注意的是,在准备怀孕以后的性生活中不要使用人工润滑剂、甘油,这样有可能会杀死精子,导致不孕。

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